Экзистенциальный анализ (экзистенциальная терапия)
Экзистенциальное направление в психологии подразумевает разрешение таких внутренних вопросов, как одиночество, смерть, утрата, свобода выбора и воли, ответственность за становление собственной жизни, лишение сил, желание строить свою жизнь, потеря смысла существования.
«Existentia» — «бытие», в переводе с латинского. Через экзистенциальный анализ человек осмысляет жизненные ценности и свой внутренний мир, принимая ответственность за свой выбор. Восстанавливает контакт с собой и окружающими людьми.
С чем может помочь экзистенциальный анализ?
- Потеря смысла (в жизни, в работе, в интересах, в отношении себя).
- Потеря ценностей и ощущение пустоты.
- Отсутствие желаний.
- Отсутствие воли к существованию и вовлеченности в жизнь.
- Нежелание брать ответственность за действия, решения, выбор.
- Переживания утраты.
- Одиночество.
- Отчуждение от других людей, окружающего мира.
- Непринятие себя и других.
- Депрессивные состояния.
- Состояния тревоги и страха.
- Переживания жизненного тупика и кризисные ситуации.
Методы и цели экзистенциальной терапии
Экзистенциальная терапия базируется на философском подходе: создавая собственный выбор и отвечая за свои поступки, человек формирует свою реальность. Терапия обращается не только к настоящему, но и к прошлому опыту и переживаниям.
Экзистенциальный психолог поддерживает личность человека с его стремлениями и способностями, признавая в том числе и ограничения. Экзистенциальный анализ помогает примириться с собой и принять 4 базовых принципа человека:
Ответственность и свобода
Чтобы расти и развиваться, человек должен научиться самостоятельно выбирать свой путь и отвечать за свои решения. У каждого есть свобода выбора и для этого нужно активировать внутренние ресурсы.
Осознание смерти
Чаще всего смерть осознанно и неосознанно избегают и отказываются принять, как данность жизненного пути.
Одиночество и изоляция
К одиночеству стремятся или его избегают. Мысли об этом создают глубокий страх, часто неосознанный, и задача терапевта снизить чувствительность к этому страху.
Отсутствие смысла жизни
С точки зрения экзистенциальной психологии каждый человек должен сам создать себе смысл жизни ради вовлечения в жизнь. В зависимости от того, какие проблемы испытывает человек, терапевт применяет различные техники и помогает разработать действия, необходимые для решения внутренних вопросов.
Экзистенциальная терапия может быть как краткосрочной, так и долгосрочной. В зависимости от запроса и внутреннего состояния клиента определяется количество встреч. Терапия возможна от 6 сессий до еженедельной работы в течении 6 месяцев и более.