Зелёное кольцо Синее кольцо

Экзистенциальный анализ (экзистенциальная терапия)

Экзистенциальное направление в психологии подразумевает разрешение таких внутренних вопросов, как одиночество, смерть, утрата, свобода выбора и воли, ответственность за становление собственной жизни, лишение сил, желание строить свою жизнь, потеря смысла существования.

«Existentia» — «бытие», в переводе с латинского. Через экзистенциальный анализ человек осмысляет жизненные ценности и свой внутренний мир, принимая ответственность за свой выбор. Восстанавливает контакт с собой и окружающими людьми.

С чем может помочь экзистенциальный анализ?

  • Потеря смысла (в жизни, в работе, в интересах, в отношении себя).
  • Потеря ценностей и ощущение пустоты.
  • Отсутствие желаний.
  • Отсутствие воли к существованию и вовлеченности в жизнь.
  • Нежелание брать ответственность за действия, решения, выбор.
  • Переживания утраты.
  • Одиночество.
  • Отчуждение от других людей, окружающего мира.
  • Непринятие себя и других.
  • Депрессивные состояния.
  • Состояния тревоги и страха.
  • Переживания жизненного тупика и кризисные ситуации.

Методы и цели экзистенциальной терапии

Экзистенциальная терапия базируется на философском подходе: создавая собственный выбор и отвечая за свои поступки, человек формирует свою реальность. Терапия обращается не только к настоящему, но и к прошлому опыту и переживаниям.

Экзистенциальный психолог поддерживает личность человека с его стремлениями и способностями, признавая в том числе и ограничения. Экзистенциальный анализ помогает примириться с собой и принять 4 базовых принципа человека:

Ответственность и свобода

Чтобы расти и развиваться, человек должен научиться самостоятельно выбирать свой путь и отвечать за свои решения. У каждого есть свобода выбора и для этого нужно активировать внутренние ресурсы.

Осознание смерти

Чаще всего смерть осознанно и неосознанно избегают и отказываются принять, как данность жизненного пути.

Одиночество и изоляция

К одиночеству стремятся или его избегают. Мысли об этом создают глубокий страх, часто неосознанный, и задача терапевта снизить чувствительность к этому страху.

Отсутствие смысла жизни

С точки зрения экзистенциальной психологии каждый человек должен сам создать себе смысл жизни ради вовлечения в жизнь. В зависимости от того, какие проблемы испытывает человек, терапевт применяет различные техники и помогает разработать действия, необходимые для решения внутренних вопросов.

Сроки терапии

Экзистенциальная терапия может быть как краткосрочной, так и долгосрочной. В зависимости от запроса и внутреннего состояния клиента определяется количество встреч. Терапия возможна от 6 сессий до еженедельной работы в течении 6 месяцев и более.