Арт-терапия
В процессе работы терапевту важно создать комфортные условия, в которых клиент раскроется, покажет свои внутренние переживания. Многим людям тяжело открыто говорить о психологических проблемах - пережитых травмах, комплексах, страхах. Здесь на помощь приходят методы арт-терапии - создание рисунков и поделок, просмотр фильмов, сочинение сказок, проведение игр. Что такое арт-терапия? Это популярное направление в психотерапии и психологии, основанное на принципе "лечения искусством". Предполагает активное участие в творческой деятельности или пассивное восприятие произведений искусства - картин, фотографий, музыки, литературы. Арт-терапия направлена на осознание человеком скрытых граней собственного "я", высвобождение глубинных чувств и стабилизацию психоэмоционального состояния.
Цели арт-терапии
Работа с арт-терапевтом направлена на достижение следующих целей:
- осознание и переживание "заблокированных" эмоций и чувств;
- снижение тревоги и расслабление;
- коррекция поведения в определенных ситуациях, нахождение новых форм взаимодействия с окружающими;
- повышение уровня стрессоустойчивости в стремительно меняющемся мире;
- раскрытие творческого потенциала и самоутверждение личности через созидательную активность;
- определение личных целей и расстановка жизненных приоритетов;
- формирование положительного мышление и общее развитие.
Для того чтобы записаться на сеанс, необязательно уметь хорошо рисовать, музицировать или обладать актёрским талантом. Важен сам процесс творчества, в который человек вкладывает частичку души.
Как работает арт-терапия
Арт-терапия появилась более ста лет назад в западных странах. Научно-теоретической базой этого направления послужили психоаналитические теории Зигмунда Фрейда и Карла Густава Юнга. В своих трудах учёные описывали явление сублимации - преобразование скрытых чувств в социально-приемлемые формы активности, например, в творчество. По мнению психоаналитиков, любой продукт художественной деятельности выражает неосознанные переживания клиента и может стать ключом к разгадке тайны личности.
Название "арт-терапия" ввёл в научный обиход Адриан Хилл, описавший свои методы работы с больными в туберкулёзном санатории. Маргарет Ловенфельд и Флоренс Кейн разработали методологию и создали первые арт-терапевтические методики для гармонизации психики детей и обогащения их эмоционально-познавательной сферы. Российские психологи и педагоги также применяли методы арт-терапии, которые стали популярны как в дополнительном образовании (кружки, творческие студии), так и на коррекционных занятиях с детьми-инвалидами. Сейчас "терапия искусством" повсеместно используется в работе с людьми всех возрастов - от малышей до пенсионеров.
Как работают арт-терапевты? В их взаимодействии с клиентом прослеживаются два основных пути:
- выявление психологических проблем или воссоздание конфликтных ситуаций через творчество с целью дальнейшего их разрешения;
- преобразование негативного воздействия в положительное через созидательную деятельность, которая приносит человеку эстетическое удовольствие;
Творческая терапия применяется специалистами как самостоятельная методика психологической работы, а также как дополнительная техника.
Виды арт-терапии
Арт-терапия предполагает работу с разными видами художественного творчества, а потому отличается многообразием. Вот в каких направлениях работают психологи:
- терапия рисованием;
- сказкотерапия;
- игротерапия;
- музыкотерапия;
- танцевальная терапия;
- библиотерапия;
- цветотерапия;
- фототерапия;
- мульт-терапия;
- куклотерапия;
- драматерапия;
- кинотерапия;
- песочная терапия;
- глинотерапия.
Взаимодействие психологов с клиентами в условиях арт-пространства позволяет визуализировать внутренние проблемы, сделать их более осязаемыми и найти эффективные пути преодоления жизненных трудностей. Рассмотрим подробнее самые распространённые виды арт-терапии:
Изотерапия
Изотерапия - это психокоррекция с применением рисования. В её основе лежит зависимость выбора цветового оформления от текущего эмоционального состояния. Сочный колорит говорит о положительном настрое, мрачные тусклые краски - о подавленном состоянии, нежная пастель - о высокой степени ранимости. Эта разновидность арт-терапии помогает справиться с такими задачами:
- выйти из состояния хронического стресса;
- выразить скрытые эмоции;
- выпустить в безопасной форме переживаемый негатив - страхи, ревность, злость, обиды;
- достичь душевного равновесия и поднять самооценку.
Во время занятия важно рисовать от руки, не используя линейку и циркуль. Помните, что важно не создать красивый и идеально симметричный рисунок, а максимально полно выразить собственное "я".
Сказкотерапия
Основана на передаче человеку опыта социального взаимодействия посредством знакомства со сказкой или притчей. Клиенту предлагается вдумчиво прочитать текст, осмыслить его, разыграть по ролям, продолжить сюжет. Воспринимая сказку, человек соотносит её со своим жизненным сценарием и заново переосмысливает его. Это помогает найти выход из болота проблем, жизненных неурядиц и досаждающих конфликтов. Сказкотерапия обладает богатым воспитательным потенциалом и способствует развитию воображения, поэтому незаменима в работе с детьми. Ребёнок усваивает важные нормы и правила поведения в обществе, становится увереннее и рассудительнее.
Драматерапия
Терапия драматическим искусством подразумевает просмотр театральных постановок или непосредственное участие в них. Этот вид арт-терапии отлично подходит для групповой работы и позволяет достичь следующих целей:
- улучшить коммуникативные навыки;
- стимулировать познавательные процессы - память, внимание, воображение, мышление;
- развить способность к импровизации;
- снять телесные и психологические зажимы.
Драматерапия помогает преодолеть стеснение, воплотить несбывшиеся мечты, проиграть "проблемные" диалоги, овладеть уверенным голосом, выразительной мимикой и жестикуляцией.
Куклотерапия
Психотерапия с использованием традиционных, перчаточных, бумажных, пластилиновых и ростовых кукол используется для развития детей и при лечении невротических расстройств у взрослых. Основной прием - разыгрывание сценок по выбранному сценарию. По ходу накрутки сюжета происходит нарастание внутреннего напряжения, за которым следует разрядка - эмоциональный выплеск. Куклотерапия полезна в случаях, когда необходимо:
- установить эмоциональный контакт и получить информацию;
- избавиться от болезненных переживаний;
- разрулить конфликтные ситуации;
- скорректировать поведенческие модели;
- снять нервное напряжение, разрядить обстановку.
Симпатичная куколка становится посредником между терапевтом и клиентом, своеобразной психологической ширмой. Она переводит общение в неформальное русло, помогает расслабиться и обсудить проблему, забыв о её серьёзности.
Песочная терапия
Арт-терапия с применением песка включает создание песочных рисунков или композиций. Таким образом человек наслаждается приятной текстурой сыпучего материала, расслабляется и выражает свои чувства невербально. Затем клиент рассказывает о своем "произведении" терапевту. Песочная картина и её интерпретация дают возможность продиагностировать психоэмоциональное состояние клиента и справиться со стрессом. Этот вид арт-терапии рекомендуется, когда нужно:
- определить наличие негативных переживаний;
- преодолеть трудности в проговаривании личных проблем;
- развить коммуникативные способности;
- проанализировать травмирующий опыт;
- снизить уровень тревожности.
Медитативная атмосфера творческой работы с песком выводит переживания из сферы бессознательного в сознание пациента и создаёт благоприятные условия для самоисцеления.
Музыкотерапия
Лечение музыкой подразумевает прослушивание композиций, которое может сопровождаться пением или танцами. Сюда же относится игра на музыкальных инструментах. Звуковые вибрации обладают мощным воздействием на психику и организм человека:
- вызывают изменение физиологических параметров (дыхания, сердечного ритма);
- стимулируют обменные процессы;
- рождают терапевтичные ассоциативные связи;
Выразительные мелодии помогают управлять эмоциональным состоянием и находить внутренние ресурсы для решения проблем. Специалисты часто обращаются к бессмертной классике: при лечении тревожных расстройств ставят клиентам вальсы Штрауса и прелюдии Шопена, для релаксации рекомендуют музыку Чайковского - "Старинная песенка", "Времена года".
Кому подойдет арт-терапия
Арт-терапия - универсальное современное направление, которое позволяет решать задачи психокоррекции и общего развития в работе с людьми разных возрастов. Малышам занятия с арт-терапевтом помогают сформировать коммуникативные навыки, умение работать в команде, развить память, внимание и мышление. Творческая терапия в мягкой форме корректирует поведение и подготавливает ребёнка к школе. Работа в арт-пространстве полезна и подросткам - она позволяет побороть застенчивость, повысить самооценку, наладить контакты с окружающими, ощутить поддержку.
Молодёжи и зрелым людям арт-терапия рекомендуется для снятия стресса, лечения неврозов, преодоления депрессии и профессионального выгорания. Занятия рисованием, лепкой, танцами, пением приносят огромную пользу пенсионерам - раскрывают креативные способности, улучшают память и улучшают физическое состояние. Кроме того, в групповой работе пожилые люди восполняют дефицит общения.
Чего ожидать от сеанса
Клиенты, которые выбрали арт-терапию, с первых занятий ощущают, как творческая активность влияет на психологический фон. Рисование пальчиковыми красками, лепка из глины, игры с куклами успокаивают, расслабляют и наполняют положительными эмоциями. Систематичная работа в арт-пространстве даёт желанные результаты:
- выявление и проработка глубоких чувств;
- облегчение душевной боли;
- обретение новых личностных ресурсов;
- разрешение острых конфликтов.
Кроме того, происходит раскрытие творческого потенциала и осознание собственной уникальности.
Как долго длится арт-терапия
Длительность арт-терапии определяется поставленными задачами. Для поверхностной психологической коррекции достаточно краткосрочных курсов - от нескольких дней до трёх-четырёх недель.
Если у клиента серьёзные психологические проблемы, на их решение потребуется больше времени и усилий. Проведя диагностику, специалист составляет индивидуальную программу занятий. Она рассчитана на длительный период совместной работы - от нескольких месяцев до двух лет.